Праздничная мандариновая диета
В новогодние праздники мы набираем лишние килограммы очень быстро. Последствиям жирного и сладкого застолья всегда одинаковы: много лишних килограммов и плохое настроение перед зеркалом :).Что же делать, неужели лишить себя вкусненького??
Нет, нет и еще раз нет! Вспомним, Какой фрукт считается новогодним? Конечно же, мандарин! Наверное, нет равнодушных к этому цитрусовому фрукту. Мандарин во время диеты поможет похудеть нам без всякого чувства голода.
Любое похудание на основе фруктов считает полезным, а главное — питание при такой программе очень вкусно. Период мандаринового «голодания» длится в течении 5 дней:
- В течении 1 дня на завтрак выпейте стакан свежевыжатого мандаринового сока и съешьте кусочек куриного филе. Диета также позволяет заменить куриное филе, например, на вареную колбасу или сосиски.
- Обед преподнесет следующее меню. Овощной салат из любых ингредиентов, кроме кукурузы консервированной и картофеля. А на десерт можно скушать до 5 штук небольших мандаринов.
- На ужин запеченная рыба со сметаной.
Как видите, первый день проходит достаточно просто. Данная диета – просто находка для тех, кто не любит изнурять себя изнурительными экспериментами с любимым желудком.
- 2 день на завтрак предлагает несколько мандаринов и чай.
- На обед суп овощной.
- Ужин пошлет нам запеченные овощи. Их можно заменить на овощи, приготовленные в пароварке.
В течение 5 дней необходимо придерживаться именно такого меню. Ниже представлены варианты блюд, которые можно употреблять на протяжении нашего мандаринового марафона:
- Томатный сок
- Морковный салат
- Фруктовые салаты (без бананов)
- Постное мясо и рыба
- Кофе без сахара
- Вареное яйцо
Для чего придумано такое множество диет? Ведь каждый человек пытается найти диету удобную для него. Спрос рождает предложения. Люди, желающие похудеть с помощью диет, вдохновляют авторов новых диет.
Но нельзя забывать основную суть диетологии — калорийность суточного рациона. Если человек хочет похудеть, ему достаточно снизить калорийность суточного рациона. Только зачем для этого прибегать к диетам, если можно продолжать питаться, как раньше. Единственное, что необходимо, это уменьшить количество пищи. Таким образом, мы создаем свою индивидуальную диету.