Английская диета: отличные результаты прямо за ужином!

Рассмотрим интересную диету, предложенную англичанами. Главным ее отличием является то, что максимальное количество калорий необходимо употребить на ужин, хотя многие диеты говорят об обратном. По заверениям авторов данная диета позволит попрощаться с 3 кг веса в неделю. Вот это результаты :)!

Есть несколько вариантов английской диеты. Начнем с завтрака.

Итак, утром вы можете себе позволить следующие блюда:

  • 1 вареное яйцо, небольшой кусочек хлеба и стакан сока;
  • Овсяную кашу с молоком, столовую ложку изюма и стакан сока;
  • Двести граммов салата из фруктов и стакан молока.

В общей сложности, на завтрак ваш организм должен пополниться не более, чем на двести калорий.

Перейдем к обеду. Как и в случае с утренним приемом пищи, в полдень можно выбрать из несколько видов блюд:

  • Одна картофелина в мундире с творожной начинкой, салат из свежих овощей;
  • 2 ломтика хлеба, печеные бобы (100 гр), а также фруктовый салат;
  • Омлет, приготовленный из овощей с сыром и яйцами, а также с ломтиками помидора и яблоко.

Общая энергетическая ценность обеда составляет 300 калорий.

Теперь самое главное — ужин. Помните, здесь вы должны подкрепиться основательно: количество калорий должно составить 500. Результатом английской диеты будет, как уверяют ее приверженцы, гарантированное и комфортное похудение.

Вот варианты того, что можно скушать перед сном:

  • Фруктовый салат, печеные бобы;
  • Овощной суп с молоком, 25 г. брынзы, булочка, сушеные абрикосы, замоченные с сыром;
  • Картофель в мундире (1 шт.), печеные бобы (60 г.), 200 г кефира. В кефир можно добавить измельченные сухие абрикосы.

Быстрого и приятного вам похудения, мои дорогие :)!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.