Можно ли похудеть с помощью гречки?

Вы решили похудеть, используя диету? От разнообразия предлагаемых диет глаза разбегаются: низкоуглеводные, низкокалорийные, маложирные, по группе крови, монодиеты, всевозможные «звёздные» диеты. Как выбрать оптимальную? Разновидность правильной монодиеты – питание гречкой, которая вдобавок и низкокалорийная.

Гречневая каша любима многими соотечественниками, кроме того, сытна и полезна. Богатая витаминами, клетчаткой, микроэлементами крупа содержит много легкоусвояемого белка и мало углеводов, поэтому идеальна для диетического питания. Гречневая диета – эффективный вариант похудения, причём довольно безопасный.

Рассмотрим подробнее, можно ли похудеть на гречке. Для начала запомните: гречку варить нельзя, сдабривать маслом, приправами, солью, подслащивать – тоже нельзя. Варка разрушает многочисленные «полезности» крупы. А дополнительные кулинарные изыски мешают похудению, вызывая аппетит. Не бойтесь: сухие зёрна есть не нужно!

Правильная гречневая диетаГречка легко готовится без варки. Достаточно залить кипятком крупу (лучше на ночь), используя соотношение крупы с водой: один к двум. Если забыли запарить гречку с вечера, не беда: достаточно дать гречке настояться несколько часов, и каша станет мягкой.

Преимущества гречневой диеты:

•    простота применения;
•    нет необходимости рассчитывать калории;
•    экономия времени на готовку;
•    экономия средств;
•    эффективность;
•    отсутствие побочных эффектов.

Пожалуй, гречневая диета противопоказана лишь диабетикам, также больным гастритом, язвой желудка либо двенадцатипёрстной кишки. Остальные могут спокойно так питаться, не опасаясь неприятных последствий.

Реально ли похудеть на гречке? Многим питание исключительно гречневой крупой помогает распрощаться с 4-10 лишними килограммами. Обычно диета длится 1-2 неделю (учитывается самочувствие). Особенно эффективно вес «испаряется» в первые дни избранной вами диеты, благодаря избавлению от балластной жидкости. Затем начинают сжигаться жиры.

Что, помимо гречки, можно кушать? Допустимые продукты: нежирный кефир, ложечка мёда в день, парочка кислых яблок. Гречневой каши можно есть, сколько угодно. Главное – не добавлять масло, сахар, соль. Кроме того, нужно много пить. Причём лучшее питьё – чистая вода, зелёный или травяной чай, конечно, без сахара.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

2 × 1 =