Диета на вкусном молоке

Радостные вести для любителей молока :)! Избавиться от надоевшего лишнего веса можно с помощью вкусной молочной диеты. Всего лишь за 3 дня диетического питания вы сможете похудеть на 1.5 – 2,5 килограмма!

Диета на молочных продуктах
Сначала узнаем немножко о молочных продуктах.

Молоко — это весьма важный и полезный продукт для человека. В его состав входят витамины A, B, C, E, кальций и разные минералы, белки. Употребляя по 1 литру молока в день, вы абсолютно удовлетворите потребность организма в белке.

Придерживаясь питания на основе молока, вы снижаеет уровень холестерина в крови, укрепляете кости, нервную систему, нормализуете функции кишечника ( улучшаеет его микрофлор). Кроме того, молоко улучшает состояние кожи, и даже помогает избавиться от прыщей.

Меню молочной диеты

Срок соблюдения — 3 дня.Перед каждым приемом пищи обязательно выпивайте по 1 стакану минеральной воды (без газа).

Завтрак

  1. Йогурт – 200 мл.
  2. Банан – 1 штука.
  3. Чай с медом или кофе с молоком (без сахара) – 1 чашечка.

Обед

  1. Яйцо (отварное) – 1 штука.
  2. Салат с огурцов (заправленный натуральным йогуртом) или творог с фруктами – 200 г.
  3. Молоко кислое или пахта – 1 стакан.

Полдник

  1. Овсянка приготовлена на молоке или воде – 100 г.
  2. Творог – 200 г.
  3. Молоко – 1 стакан.

Ужин

  1. Груша – 1 штука.
  2. Йогурт – 100 мл.

Советы и рекомендации.

На время молочной диеты немного уменьшите физические нагрузки. Попробуйте чаще принимать расслабляющие ванны, которые помогут снять стресс, вызванный чувством голода.

Обсуждение: 2 комментария
  1. Организм взрослого человека не имеет фермента лактазы, необходимого для переваривания молока. Взрослым людям показано только употребление кисломолочных продуктов. Организм, конечно, справляется и со свежим молоком, но правильным питанием это назвать уже нельзя.

    Ответить
    1. admin:

      А как же африканские масаи, основу питания которых составляет молоко? Живут вроде бы и неплохо 🙂

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

четыре − 4 =