Удивительная диета на основе мороженного

Диета на основе мороженного

А знали ли вы, что существует «мороженная диета»? Многие считают, что самое важное — есть надо не обычное, сливочное, а фруктовое — замороженный сок, но это не совсем так. Мороженное на основе цельного молока вовсе не противопоказано, а вот продуктов с растительными жирами лучше избегать.

Методик правильного питания, включающих мороженое, достаточно много. Что выбрать — решать, конечно, вам. Но самое главное в такой диете — это правильно считать калории:

  1. В 100 г мороженого не должно содержаться более 130 килокалорий, уточните это на упаковке.
  2. Суточное потребление пищи не должно превышать 1300 — 1500 килокалорий плюс неограниченное количество простой (артезианской) воды без газа.
  3. Показаны умеренные физические нагрузки, чтобы сжигать лишние жири.
  4. Такая диета допускает употребление мороженого за ужином, но в количестве не более 100 — 120 г.
  5. Замороженные соки могут быть достаточно калорийными, поэтому их употребление следует ограничить 100 — 200 г в день.

Следует предупредить: потеря веса будет происходить довольно медленно. Не ждите слишком быстрых результатов, включая мороженое в свой «рацион похудения»!

Считается также, что организм тратит на «разморозку» холодных продуктов больше энергии, чем на усвоение теплых. Но не забывайте: употребляя нечто ледяное даже жарким летом, легко заработать простудное заболевание ангину. Особенно лицам со слабым иммунитетом!

Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Мороженое содержит приблизительно в четыре раза больше углеводов, чем молоко, и усваивается организмом великолепно — на 95 — 98%. К тому же надо учесть, что современное мороженое чаще всего содержит начинки — варенье, шоколад, орехи. Эскимо, например, иногда тянет на 400 ккал/100 г! В мороженом содержится очень много полезных элементов и витаминов, таких как кальций, аминокислота Л-триптофан, лактоза, минеральные соли и легко усваивающиеся белки. Очень полезно мороженое беременным женщинам, потому как у них часто наблюдается недостаток кальция в организме.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

один × пять =