Черничная диета

Такая диета длиться всего 3 дня,в течении этих дней вы будете питаться только черникой и молочной продукцией. Диета на чернике позволит вам похудеть на 3 килограмма в течение этого короткого периода. Черника имеет очищающие и успокаивающие свойства, и поэтому, пользуясь ею регулярно, вы будете ощущать себя так же как и в юности.

Черничная диета имеет специальное меню, неизменное в течение 3 дней. Главный продукт-это черника, его необходимо употреблять в количестве 4 чашки в день,молочные продукты-это кефир средней жирности, его необходимо выпивать около 500 мл,так же в добавление к этому можно употреблять домашний йогурт без добавок,300 грамм нежирного творога, немного сметаны 15 %.

Меню черничной диеты:

В течение трех дней вы будете питаться:

  • Завтрак: половина чашки черники, добавьте к ней 100 грамм творога (можете добавить 1 ложку сметаны), 250 мл кефира.
  • Второй завтрак: одна чашка ягод и 125 мл йогурта.
  • Ланч: подобен завтраку – половина чашки черники, плюс 100 граммов творога, вы можете добавить ложку сметаны и 250 мл кефира.
  • Легкая Закуска: половина чашки черники со 100 мл йогурта или кефира.
  • Обед: половина чашки ягод и 125 мл кефира.
  • Ужин : вам нужно пить коктейль из черники (половина чашки) и 125 мл кефира.

Польза от черники — ягода содержит полезный сахар и органические кислоты, пектин, и витамины (B, C, PP и другие). Черника содержит полезные элементы такие как — железо, кальций, калий, магний, фосфор, натрий.

Черничная диета-это быстрое и эффективное питание для потери веса (2-3 килограмма в течение 3 дней) и  имеет минимальные противопоказания. Эта диета не должна быть использована людьми, которые не переносят молочную продукцию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

4 × 1 =