Как правильно сбросить лишний вес

Научиться мастерски обладать способностью держать свой вес под контролем, без излишнего напряжения поддерживать своё тело в постоянном тонусе, сохранять упругость кожи — в этом вам помогут несколько рекомендаций. И тогда проблема лишних килограммов незаметно исчезнет!

Сложные блюда

Многочисленные исследования показали, что человек может терять в весе, если готовит сложные блюда, с различными ингредиентами. Во время приготовления пища источает аромат, который поступая в мозг подаёт сигнал о насыщении. Таким образом, можно в какой то мере обмануть свой организм. Данный способ хоть и прост, однако весьма эффективно помогает сбросить лишний вес без медикаментов и упражнений.

Специальный график

Верите или нет, но прикреплённый к холодильнику листочек бумаги помогает сбросить лишние килограммы. Записывайте на нём все продукты, которые употребляли в течении дня. Затем, перед сном, бегло просмотрите список, подсчитав калории. В следующий раз уменьшите в своём списке-меню закуски и деликатесы, и увеличьте количество овощей и фруктов.

Аромат ванили

Исследования подтверждают факт, что ванильная ароматическая свеча радикально снижает аппетит. Некоторые женщины даже стали носить с собой льняной мешочек с ванилью, либо пользовались духами с ароматом ванили, и похудели не менее чем на 2 килограмма.

Алкогольные напитки

Алкоголь зачастую приводит к перееданию. Диетологи настоятельно рекомендуют оставлять вино, пиво и алкогольные коктейли на десерт. Сочетайте эти напитки с фруктами, таким образом вы обеспечите защиту от скопления жиров в организме.

Вкусное пюре

Морковное пюре с добавлением шпината, идеальный вариант для пополнения организма витаминами. Благодаря этому вы уменьшите тягу к калорийной пище, облегчите работу почек и лишний вес постепенно будет снижаться. Эти овощи очень эффективны для правильного «сброса» надоедливого лишнего веса.

Меньше соли

Используйте минимальное количество соли в своём рационе питания, в качестве замены для усиления вкуса еды, можно использовать имбирь, чеснок, либо сок лимона. Готовьте супа и соусы с этими ингредиентами, не замечая того вы будете постепенно терять вес, без излишних нагрузок.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

17 − семнадцать =