Как избавиться от складок на животе?

Складки на животе — это «страх и ужас» почти всех женщин.  Излишние жировые отложения могут появиться от самых разных причин: неправильного питания, слишком быстрого похудения и даже от плохого нижнего белья.

Перед пляжным сезоном данная проблема становится особенно актуальной. Но не нужно отчаиваться! Чтобы убрать складки, нужно следовать пяти простым правилам:

Первое «правило волшебников»

Начать ходить больше. Сколько же стоит пройти, чтоб был эффект? Начинать нужно с одного километра в день. Это не так сложно, если для начала выбрать интересный маршрут.

Можно ходить в парке или устроить экскурсию по любимому городу. Главное, ходить регулярно, каждый день. Когда дистанция будет освоена, нужно ее удвоить.

Пройдет несколько месяцев и вы сами удивитесь изменениям в своей внешности. Вот теперь заходите на сайт http://modnicy.com/ и выбирайте самые лучшие и ультрамодные вещи. Ваша фигура это уже позволяет!

Проходить два километра в день вполне достаточно для прекращения накапливания жиров на талии. Можно совместить прогулки с полезными делами.

Второе правило

Убрать из рациона жареные, сладкие и мучные блюда. Если это кажется слишком жестоким или маловыполнимым, можно начинать с ограничения запрещенных продуктов. Но избавиться сразу от мучного довольно сложно, особенно тем, чей рацион практически полностью состоял раньше из макарон, пирожков и пирожных. Как быть?

  • Первым делом, нужно перестать есть мучное на ужин. Крупы, творог, грудка птицы помогут заменить мучную пищу в вечернее время.
  • Есть мучное нужно будет только утром, а хлеб заменить на цельнозерновой. Важно отмерять порции – за один раз не больше кусочка хлеба.
  • Из сладкого можно позволить себе одну конфетку или один зефир, съесть десерт тоже лучше утром. Жирное убирать легче всего, плавно заменяя на нежирные аналоги.

Третье правило

Начать массировать живот после душа или ванны. Массаж совместно с движением и диетой творит чудеса.

Распаренная в душе кожа лучше поддается массажу, результаты будут видны практически сразу. Складки на животе уменьшатся, а кожа станет эластичнее.

Четвертое правило

Выбрать подходящее белье. Белье не должно «врезаться» в кожу, оно должно мягко облегать тело. Если трусы пережимаю ягодицы и живот, то, кроме неудобства, это грозит еще и нарушением циркуляции крови, а застойные явления приводят к образованию складок.

Залог хорошей посадки – правильный размер и фасон. Подобрать нужный можно в магазине белья с широким ассортиментом.

Пятое правило

Держать спину прямо. Если расправить плечи и вытянуть спину и шею, то живот сразу окажется меньше. Такое положение нужно запомнить и стараться сохранять его в течение всего дня!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

один × 5 =